Early bird dan night owl merupakan istilah yang menggambarkan gaya hidup dan produktivitas seseorang. Hal yang paling membuat kedua tipe ini berbeda adalah waktu tidur mereka. Orang yang biasa bersemangat pada pagi hari dapat dikategorikan sebagai orang yang memiliki sifat Early Bird. Sedangkan untuk orang yang lebih aktif di malam hari dapat dikatakan sebagai orang Night Owl.
Early Bird Type
seperti dengan namanya yang mengandung kata “early” yang memiliki arti awal atau sebelum. Nama lain dari sebutan ini adalah morning person. Sebutan morning person pada seseorang diberikan karena produktivitas orang tersebut memuncak pada pagi hari. Kebanyakan dari mereka senang untuk bangun pagi.
Ciri - ciri morning person
Beberapa ciri - ciri yang membuat anda bisa disebut seorang early person adalah.
- Mengalami untuk terjaga saat melewati jam tertentu
- Suka bangun pagi atau bahkan sebelum matahari menampakan diri
- Memiliki kondisi prima saat bangun pagi
- Merasa kelelahan saat memasuki sore atau malam hari.
Night Owl Type
Berbanding terbalik dari tipe Early Bird, type Night Owl akan lebih berenergi saat malam hari. Ya namanya juga burung hantu jika kita terjemahkan ke bahasa Indonesia hehe. Produktivitas pada orang tipe ini ada pada malam hari, maka tidaklah heran jika orang tipe ini sangat senang begadang.
Ciri - Ciri Night Owl
Beberapa ciri – ciri orang yang memiliki sifat ini adalah sebagai berikut.
- Susah tidur dan selalu terjaga pada malam hari.
- Sering begadang
- Kondisi prima ada pada sore hari
- Selalu merasakan lemas saat bangun pagi hari
- Susah untuk terjaga pada siang hari.
Populasi orang dengan jenis Night Owl tergolong sedikit jika dibandingkan dengan populasi Early bird. Kebanyakan dari mereka adalah orang yang kreatif dan lebih terbuka untuk mengambil resiko. Resiko kesehatan orang bertipe night Owl antara lain adalah kurang tidur, gangguan impulsif, cemas, depresi, dan emosional, sering melewatkan sarapan dan makan banyak saat malam hari, serta mengonsumsi lebih banyak alkohol atau kafein.
Nah bagaimana dengan diri Anda? Masuk ke tipe Night Owl atau Early Bird? Jika masuk ke tipe Night Owl kami sarankan agar lebih menjaga kesehatan ya … Sekian artikel dari saya dan terima kasih.