Cuaca hujan memang kerap kali membuat daya tahan tubuh kita menjadi lemah. Hal ini terjadi karena udara dingin yang bercampur udara lembab menjadi penyebab utama melemahnya daya tahan tubuh kita. Apa lagi pada saat pandemi Covid-19 saat ini, banyak virus yang berterbangan secara bebas.
Namun dengan cara - cara yang akan kami berikan pada artikel ini Anda tidak perlu khawatir tentang melemahnya daya tahan tubuh Anda. Yuk tak usah membuang waktu lagi berikut cara - cara yang dapat meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh Anda disaat cuaca sedang hujan.
Perhatikan Kebersihan Diri Sendiri
Hal ini merupakan hal pertama yang harus Anda perhatikan agar tetap kuat saat hujan datang. Saat cuaca hujan, banyak virus dan bakter yang mengintai di sekitar lingkungan kita. Mereka menunggu waktu yang tepat untuk menyerang daya tahan tubuh Anda saat melemah. Dengan menjaga kebersihan diri sendiri, maka daya tahan tubuh akan meningkat dan virus serta bakteri yang berkeliaran bebas menjadi susah untuk menyerang Daya tahan tubuh Anda.
Perkuat Imunitas
Memberkuat imunitas merupakan cara lain yang dapat kita lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh kita saat cuaca hujan. Cara ini tergolong sangat efektif dibandingkan dengan cara - cara lainnya. Kita dapat mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang tinggi agar imunitas kita tetap terjaga. Jika diperlukan kita juga dapat mengkonsumsi suplemen dan juga teh hijau.
Perhatikan Kebersihan Lingkungan
Setelah kebersihan diri sendiri kita juga perlu memperhatikan kebersihan lingkungan sekitar kita. Perhatikan juga genangan yang ada pada lingkungan sekitar kita. Ini bertujuan agar tidak digunakan untuk perkembangbiakan nyamuk. Terlebih lagi dengan tinggal di tempat yang bersih, kita secara tidak langsung turut menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Selalu Gunakan Pakaian dan Alas Kaki Kering
Jika Anda sering melakukan kegiatan di luar rumah, saya sarankan agar Anda mempersiapkan pakaian dan alas kaki cadangan. Pakaian dan alas kaki cadangan ini berguna untuk dipakai saaat baju dan alas kaki yang Anda pakai basah terkena air hujan. Persiapkan pula kantong plastik untuk tempat pakaian yang basah terkena air hujan. Pakaian yang basah dapat menurunkan daya tahan tubuh Anda saat itu, jadi pastikan Anda memakai pakaian dan alas kaki yang kering agar daya tahan tubuh Anda meningkat.
Jangan Jajan Sembarangan
Pada cuaca hujan sebaliknya Anda menghindari membeli jajanan secara sembarangan. Ingat seperti yang sudah saya sampaikan sebelumnya, jika pada saat hujan banyak sekali virus dan bakteri yang berkeliaran di sekitar Anda. Bakteri dan virus ini dapat saja hinggap ke jajanan yang Anda beli di pinggir jalan.
Olah Sayuran Secara Matang Sempurna
Sayuran yang tidak matang sempurna dapat membawa kuman penyakit ke tubuh Anda. Cucilah sayuran yang ingin Anda masak sampai bersih dan olahlah sayuran tersebut dengan matang sempurna. Dengan memasaknya secara matang sempurna, maka bakteri dan kuman yang terbawa pada sayuran tersebut akan hilang. Makanan yang akan masuk ke tubuh Anda pun merupakan makanan yang kaya akan gizi.
Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup dapat membuat daya tahan tubuh Anda meningkat. Konsentrasi Anda pun dapat meningkat karena hal tersebut. Atas alasan ini, ada baiknya Anda mencoba untuk mengistirahatkan badan Anda secara cukup dan hindari begadang pada malam hari.
Olahraga Secara Ringan
Olahraga ringan setiap hari dapat menjaga daya tahan tubuh Anda. Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, olahraga ringan juga dapat menjaga tubuh kita agar tetap bugar dan menurunkan stres. Oksigen yang mengalir lewat darah juga meningkat secara langsung berdapak pada otak Anda.
Nah Berikut tadi adalah daftar hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda saat cuaca sedang hujan.
Komentar
Posting Komentar