Buah Melon Orange, Buah dengan Banyak Nutrisi Bagi Tubuh

Mungkin sebagian besar dari kita pastinya tidak mengetahui tentang buah melon orange. Hal ini karena toko buah jarang sekali toko buah yang menyediakan buah yang satu ini. Buah yang memiliki nama lain cantaloupe ini banyak yang percaya memiliki kandungan yang sangat baik bagi kesehatan kita. Terutama jika kita konsumsi jenis buah melon ini secara rutin.

Kadar yang terkandung pada jenis melon ini antara lain adalah serat yang tinggi, vitamin C, Vitamin A, dan Air.

Nutrisi dan Kandungan Pada Melon Orange

Pada bagian sebelumnya saya sudah menyinggung sedikit tentang kandungan yang terkandung pada buah melon orange ini. Namun pada bagian ini kita akan bahas lebih mendalam tentang kandungan nutrisi yang ada pada buah yang satu ini.

Tinggi Serat dan Air

Sudah tak perlu kita perdebatkan lagi jika buah melon memiliki banyak sekali kandungan air didalamnya. Dengan menggigitnya saja kita sudah mengetahui kandungan air yang ada di buah ini. Jika kita ibaratkan terjadikan dalam ukuran satu cangkir, maka buah melon ini mengandung nilai 144 kalori dan 6 porsi serat. Jika kita sajikan dalam potongan yang besar, kita akan mendapatkan nutrisi kalium sebesar 4% dari nilai kebutuhan harian kita.

Memiliki Kandungan Vitamin penting

Kandungan vitamin penting yang ada pada buah melon orange ini meliputi Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin K. Ketiga vitamin tersebut tergolong sangat penting bagi tubuh kita. Vitamin C untuk meningkatkan kekebalan imun kita. 

Selain untuk kekebalan imun vitamin C juga berfungsi untuk membentuk protein, pembuluh darah saat terjadi luka, memelihara kesehatan tulang, gigi, dan membantu penyerapan zat besi.

Vitamin A yang ada juga berperan untuk meningkatkan kekebalan imun dan tentunya untuk kesehatan mata kita juga.

Untuk Vitamin K yang ada juga sangat baik bagi kesehatan tulang kita. Vitamin K sendiri merupakan vitamin yang dapat mencegah osteoporosis dan kepadatan mineral pada tubuh kita.

Manfaat Buah Melon Orange

Nah setelah kita mengetahui kandungan yang nutrisi buah melon orange pada bagian sebelumnya. Pada bagian ini kita akan membahas tentang manfaat dari buah ini.

Kesehatan Mata

Manfaat pertama merupakan manfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Sudah tak perlu kita pertanyakan lagi karena buah ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi.

Rutin mengkonsumsi jenis melon yang satu ini sudah menandakan jika kita juga secara tidak langsung menjaga kesehatan mata kita. Kandungan nutrisi lainnya yang menunjang kesehatan mata kita adalah vitamin C, Zeaxanthin dan Karotenoid. Kandungan tambahan tersebut dapat mengurangi resiko kita terkena penyakit katarak mata.

Selain itu melon ini juga dapat mengurangi resiko degenerasi makula mata. Penyakit degenerasi makula merupakan penyakit yang dapat mengakibatkan kebutaan bagi penderita nya.

Mencegah Dehidrasi

Alasan utama buah melon ini dapat mencegah dehidrasi sudah jelas karena kandungan air yang ada. Sebenarnya tak hanya faktor kandungan air saja, tapi juga tingginya kandungan potasium yang ada berpengaruh dengan manfaat ini. Potasium sendiri sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan air untuk sel dan cairan tubuh kita.

Memenuhi Nutrisi Saat Kehamilan

Wanita yang sedang hamil pastinya memiliki kebutuhan nutrisi yang lebih besar. Dengan mengkonsumsi buah ini, wanita hamil akan mendapatkan dapat memenuhi nutrisi extra yang ia perlukan.

Dari sekian banyak nutrisi yang diperlukan, salah satunya merupakan nutrisi yang biasa kita sebut dengan folat. Folan sendiri memiliki manfaat untuk mencegah defek tuba neural. Defek tuba neural adalah kelainan kongenital yang berada pada saraf pusat yang menjadikan kegagalan tuba neural untuk menutup.

Selain hal tersebut folat juga berfungsi untuk membentuk sel darah merah dan menjaga kesehatan ibu dan buah hati.

Setelah mengetahui manfaat yang ada pada buah melon ini tentunya jangan sampai terlewatkan saat ada toko buah yang menjualnya ya. Karena jika kamu lewatkan, khasiat yang ada pastinya juga akan hilang juga.