Buah Strawberry, Buah Dengan Seribu Manfaat

 Kita yang sering mengkonsumsi buah strawberry tentunya kita mengerti tentang manfaat dari buah yang satu ini. Tapi bagaimana dengan orang yang tidak mengerti tentang buah yang satu ini. Tentunya orang tersebut ingin mengetahui tentang manfaat dari strawberry ini sebelum mencoba mengkonsumsinya. Untuk hal tersebut kami akan memberitahukan kamu tentang manfaat dari buah strawberry omo. Berikut penjelasannya.

Nilai Gizi Buah Strawberry

Buah strawberry memiliki nilai gizi yang cukup lengkap. Untuk menerangkan pada anda nilai gizi apa saja yang terkandung dalam buah ini kami mengambil data yang ada pada Food Data Central. Berikut untuk Datanya.

Air     : 90.95gr                     Energi     : 32 Kcal

Karbohidrat : 7.68                          Vitamin C     : 58.8

Vitamin A : 1 Mcg                       Vitamin E     : 0.29 mg

Vitamin K : 2,2 mcg                    Vitamin B6     : 0.047 mg

Lemak Total : 0.67 gr                      Gula     : 4.89 gr

Serat : 2 gr                           Kalsium     : 16 mg

Kalium : 153 mg                     Zat Besi     : 0.41 mg

Magnesium : 13 mg                       Fosfor              : 24 mg

Zink : 0.022 mg                  Riboflavin     : 0.022 mg

Folat : 24 mcg                      Kolin     : 5.7 mcg

Melihat begitu banyaknya manfaat yang terkandung dari 100mg strawberry seperti pada di data di atas tentunya akan membuat kamu akan berpikir 2x jika tidak mengkonsumsi buah yang satu ini.

Manfaat dan Kegunaan Buah Strawberry

Beragam Manfaat dan kegunaan dari buah strawberry dapat bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin. Manfaat yang ada ini tentunya sangatlah baik untuk tubuh kamu. Langsung saja cek yuk untuk manfaatnya.

Menjaga Kesehatan Mata

Dengan mengkonsumsi buah strawberry kamu secara tidak langsung sudah menjaga kesehatan mata kamu.  Kandungan vitamin A yang ada pada buah ini sangatlah baik bagi kesehatan mata kamu. Selain vitamin A, beberapa zat seperti vitamin C dan Antioksidan seperti kalium, flavonoid, phenolic, phytochemicals, dan ellagic acid ikut menunjang khasiat dalam menjaga kesehatan mata kita.

Kalium yang ada terkenal ampuh untuk mengatasi masalah tekanan okular yang sering terjadi pada bola mata kita.

Berkhasiat Menjaga Imunitas

Manfaat selanjutnya dari buah strawberry ini adalah dapat menjaga imunitas kita. Hal ini tentunya sangat penting bagi kita yang sering beraktivitas di luar ruangan. Apalagi di tengah pandemi Covid-19 yang saat saya menulis artikel ini ada nyata di hadapan kita.

Hal ini tak lain adalah berkat kandungan vitamin C yang ada pada buah ini. Karena vitamin tersebut dapat membantu imunitas kita meningkat dan mencegah penyakit yang diakibatkan oleh bakteri dan virus yang ada di alam bebas.

Mencegah Penyakit Kanker

Kamu juga bisa mencegah penyakit kanker dengan hanya mengkonsumsi buah strawberry loh. Hal ini terkait dengan kandungan vitamin C, asam folat, anthocyanins, quercetin, dan kaempferol yang masih masuk dalam jenis flavonoid mengandung efek anti karsinogenik.

Kandungan Anti karsinogenik merupakan kandungan yang dapat melawan penyakit kanker dan mencegah penyebaran penyakit tersebut.

Jus strawberry jika kamu konsumsi secara rutin juga bisa membuat kamu terhindar dari bahaya kanker.

Meningkatkan Kinerja Otak

Otak merupakan pusat kendali dari semua organ tubuh kita. Dengan meningkatnya kinerja otak kita juga akan meningkatkan sistem kerja organ yang ada pada tubuh kita. Nah dengan mengkonsumsi buah strawberry, kinerja otak kamu dapat meningkat.

Faktor utama yang mempengaruhi strawberry ini dapat meningkatkan kinerja otak adalah kandungan antosianin dan flavonoid yang bisa mencegah penurunan fungsi otak.

Menurunnya Resiko Terkena Hipertensi

Jika kamu memiliki resiko penyakit hipertensi, kami sarankan sesegera mungkin mengkonsumsi buah strawberry. Kandungan anthocyanin yang ada pada buah berry ini dapat membuka aliran darah dan mencegah kamu terkena penyakit hipertensi. 

Mencegah Resiko Terkena Serangan Jantung

Next, buah ini dapat mencegah resiko kita untuk terkena serangan jantung. Hal ini tidak lain dari kandungan Anthocyanin pada buah strawberry dan beragam buah berry lainnya yang dapat mencegah serangan jantung. Walaupun masih perlu diuji lebih mendalam namun sejumlah penelitian sudah menjelaskan hal tersebut.

Mengurangi Resiko Stroke

Khasiat yang satu ini masih berhubungan dengan khasiat dari pencegahan hipertensi. Seperti kita tahu jika penyakit hipertensi merupakan penyakit yang sangat berkaitan dengan stroke. Dengan mengkonsumsi buah berry ini tentunya kamu sudah bisa menurunkan resiko terserang penyakit ini.

Mencegah Jerawat & Penuaan Dini

Untuk manfaat lainnya, buah ini dapat mengatasi jerawat yang timbul. Hal ini bisa terjadi karena zat anti inflasi yang ada pada buah berry yang satu ini. Zat tersebut mampu mencegah pada jerawat yang timbul pada kulit kita.

Selain itu buah berry ini bisa mencegah penuaan dini. Khasiat ini tidak lain karena kandungan vitamin C yang melimpah. selain itu kandungan tersebut juga mencerahkan kulit kamu.

Melihat banyaknya manfaat yang ada pada buah strawberry ini pastinya sangatlah disayangkan jika kamu melewatkan begitu saja. So, jika kamu belum mencoba mengkonsumsi buah ini tentunya kamu perlu mencobanya.

Nah mungkin cukup sampai di sini saja penjelasan saya. Jika kamu rasa artikel ini berguna kamu bisa melakukan share artikel ini di sosmed kamu.