Langsung ke konten utama

Mariowin

MARIOWIN

Mengenal Manfaat dari Yoghurt untuk Kesehatan

Yoghurt tidak hanya berperan sebagai untuk menjaga kesehatan usus dan pencernaan. Banyak manfaat lain yang dapat yoghurt berikan kepada tubuh kita. Hal lain seperti kesehatan tulang hingga memperkuat daya tahan tubuh juga menjadi manfaat tambahan dari yoghurt sendiri.

Yoghurt merupakan produk olahan dari susu yang dikenal dengan kandungan probiotik baik. Probiotik baik tersebut berperan untuk menjaga kesehatan perncernaan pada tubuh kita. Sebenarnya tak hanya itu saja yang terkandung dalam yoghurt. Beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh juga ada di dalam yoghurt itu sendiri.

Nilai Gizi Secangkir Yoghurt

Sekitar 235gr Yoghurt yang terjadi dalam secangkir gelas memiliki nilai gizi sebagai berikut :

Manfaat Yoghurt Bagi kesehatan

Secara umum, yoghurt memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan Anda antara lain.

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Mineral dan vitamin D yang dimiliki yoghurt membuat tulang kita memadat. Hal ini menandakan jika yoghurt sangat baik untuk mencegah penyakit osteoporoses. Yoghurt sendiri dapat dikonsumsi oleh siapa saja, bahkan orang lanjut usia, anak - anak dan ibu hamil. Hal ini karena bentuk fisik yoghurt yang kenyal dan lembut dan mudah dicerna oleh tubuh.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Jika Anda menkonsumsi yoghurt secara rutin, sistem imunitas pada tubuh Anda akan meningkat. Hal ini karena kadungan probiotik baik yang ada pada yoghurt memiliki efek antiperadangan. Efek antiperadangan sendiri memiliki fungsi yang dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit infeksi virus dan radang usus. Jika dalam yoghurt terdapa vitamin D, maka yoghurt tersebut juga dapat mencegah penyakit seperti flu.

3. Mengkontrol Berat Badan

Kandungan protein dan kalsium yang tinggi pada yoghurt dapat mengurangi nafsu makan yang tinggi. Selain protein dan kalsium, minuman ini juga memiliki lemak sehat yang sangat baik bagi tubuh kita. Yoghurt juga memiliki bentuk fisik yang kental yang dapat membuat kita yang mengkonsumsinya merasa kenyang lebih lama.

4. Kesehatan Pencernaan

Yap,.. Seperti yang sudah kita ketahui, yoghurt memang sangat membantu kita dalam menjaga kesehatan pencernaan. Probiotik baik yang ada pada  yoghurt memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan organ pencernaan kita. Probiotik tersebut dapat melindungi pencernaan dari penyakit seperti diare, konstipasi, dan radang usus.

Zat ini bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari tubuh kita. Selain itu, zat ini juga menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang ada pada sistem pencernaan kita.

Untuk penyajiannya sendiri Anda tak perlu ambil pusing. Anda meminumnya secara langsung maupun menambahkannya dengan berbagai buah, atau kacang - kacangan. Bagi Anda yang memiliki penyakit khusus, saya sarankan agar menghubungi dokter terlebih dahulu jika ingin mengkonsumsi minuman ini.

Nah... Akhir kata saya ucapkan terima kasih sudah membaca artikel ini.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Ampuh Mengecilkan Pinggang dan Paha

Beberapa bagian tubuh yang tidak sesuai kerap kali membuat kita tidak percaya diri. Beberapa orang yang kita jumpai pasit merasakan hal sama. Pada umumnya bagian yang paling membuat tidak percaya diri adalah bagian pinggang dan paha. Nah untuk menangani masalah ini ternyata ada tips ampuh loh untuk mengecilkan bagian tersebut. Tanpa membuang waktu, yuk langsung saja cek tips ampuhnya. Tips Sederhana Mengecilkan Pinggang dan Paha Cara yang kmai tuliskan dibawah ini dapat membantu Anda dalam proses mengecillah bagian paha dan pinggang. Untuk melakukan cara yang kami tulis ini, Anda hanya perlu melakukannya di tempat tidur Anda. Alasan latihan berikut ini dilakukan pada tempat tidur tidak lain karena tempat tidur memiliki permukaan yang tidak stabil. Hal ini dapat membantu Anda dalam mengencangkan otot - otot kecil agar stabil saat gerakan yang dilakuka otot utama. Selain itu hal ini juga dapat meningkatkan keseimbangan, dan mengecilkan area tubuh seperti paha dan pinggang. Untuk lebih je
2 komentar
Baca selengkapnya

Diabetes

Pemahaman Diabetes Diabet merupakan penyakit kronis ataupun yang berlangsung jangka panjang yang diisyarati dengan meningkatnya kandungan gula darah( glukosa) sampai di atas nilai wajar. Terdapat 2 tipe utama diabet, ialah diabet jenis 1 serta jenis 2. Pemicu Diabetes Diabet diakibatkan sebab terdapatnya kendala dalam badan, sehingga badan tidak sanggup memakai glukosa darah ke dalam sel, sehingga glukosa menumpuk dalam darah. Pada diabet jenis 1, kendala ini diakibatkan sistem imunitas badan yang umumnya melanda virus ataupun kuman beresiko yang lain, malah melanda serta menghancurkan sel penghasil insulin. Dampaknya, badan kekurangan ataupun apalagi tidak bisa memproduksi insulin sehingga gula yang sepatutnya diganti jadi tenaga oleh insulin menimbulkan terbentuknya penimbunan gula dalam darah. Sebaliknya pada diabet jenis 2, badan dapat menciptakan insulin secara wajar, namun insulin tidak digunakan secara wajar. Keadaan ini diketahui pula selaku resistensi insulin. Aspek Resiko Dia
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Awas Kekurangan Vitamin D Akan Berakibat Fatal

 Kekurangan vit D kerap kali susah ditemukan sebab gejalanya yang tidak khusus. Sementara itu, kekurangan vit D bisa tingkatkan resiko terbentuknya permasalahan pada tulang, semacam penyakit rakitis serta osteoporosis, dan melemahnya sistem imunitas badan. Bersumber pada saran angka kebutuhan gizi dari Departemen Kesehatan, vit D butuh disantap sebanyak 15 mikrogram( mcg) per hari oleh kanak- kanak, anak muda, serta orang berusia sampai umur 65 tahun. Sebaliknya buat lanjut usia di atas umur 65 tahun, dosis vit D yang disarankan merupakan 20 mikrogram per hari Pemicu Kekurangan Vit D Kekurangan vit D ataupun defisiensi vit D merupakan keadaan di mana badan tidak memperoleh konsumsi vit tersebut secara lumayan. Ini dapat terjalin sebab kurang komsumsi santapan sumber vit D ataupun tidak sering terpapar cahaya matahari. Tidak hanya itu, terdapat sebagian keadaan yang pula bisa menimbulkan seorang hadapi kekurangan vit D, antara lain: Mengidap kendala ataupun penyakit yang bisa membatasi
Posting Komentar
Baca selengkapnya