Selasa, 02 November 2021
Penyakit asam urat merupakan salah satu penyakit turunan. Hal ini berarti jika dalam keluarga Anda ada yang memiliki penyakit ini, besar kemungkinan Anda pun dapat mengidap penyakit ini juga. Sering juga asam urat terjadi karena Anda menglami cidera saat berolahraga atau beraktifitas. Ada pula penyebab lain dari penyakit ini antara lain.
- Sering makan makanan yang mengandung purin tinggi (Daging merah, Jeroan, Ikan teri, Sarden, Kerang, dan Tuna)
- Minum minuman beralkohol
- Minum minuman yang mengandung gula tinggi
- Pengguna obat dan obat kemoterapi
- Memiliki riwayat medis tertentu (Diabet, Gangguan sindrom Metabolik, penyakit jantung, ginjal, keroid, kolesterol, leukimia, anemia, sleep apnea, hypertensi, dan obesitas).
- Jeruk Nipis
Jeruk nipis bahan alami yang dapat membantu anda dalam mengontrol kadar asam urat. Mengkonsumsi jus jeruk nipis 2x dalam sehari sangat dianjurkan lagi penderita asam urat. Hal ini bertujuan agar asam urat yang ad apada tubuh akan larut bersama dengan asam sitrat yang terkandung dalam Jeruk Nipis - Cuka apel
Cuka apel mengandung asam malat yang terkenal akan kemampuannya untuk memecah dan mehilangkan asam urat yang ada pada tubuh Anda. Cara untuk mengkonsumsinya yaitu dengan melarukannya pada segelas air putih dan meminumnya setiap hari. - Biji Seledri
Biji seledri memiliki kandungan asam lemak omega-6 dan memiliki sifat diuretik. Sifat ini dapat merangsang ginjal untuk membuang asam urat yang terdapat dalam tubuh. Cara mengkonsumsinya adalah dengan mengambil setengah sendol teh biji seledri yang sudah dikeringkan, lalu seduh dengan secangkir air hangat. - Buah/Sayur Kaya Antioksida
Perbanyaklah mengkonsumsi buah atau sayuran yang mengandung banyak antioksida akan dapat menurunkkan asam urat. Hal ini sudah dibuktikan lewat penelitian oleh University of Maryland. Saat melakukan penelitian, mereka menggunkaan buah beri berwarna gelap yang mengandung flavonoid yang disebut dengan anthocyanin. Beri ini dapat mengurangi peradangan dan kekakuan yang ditimbulkan oleh asam urat. - Sajian yang berserat tinggi
Makanan berserat tinggi juga dapat Anda dapat membantu Anda dalam menangani penyakit asam urat. Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi antara lain adalah Oat, Pisang, dan biji - bijian.
Nah 5 bahan makanan diatas merupakan makanan yang wajib Anda konsumsi jika ingin menghindari penyakit yang satu ini. Bagi Anda yang sudah memiliki riwayat penyakit tersebut, saya sarankan agar Anda dapat mengontrol makanan yang akan Anda konsumsi. Akhir kata terima kasih sudah membaca artikel ini.