Sebagai manusia modern pastinya kita selalu merawat rambut kita agar telihat sehat dan kuat, namun terkadang kita lupa untuk merawat kesehatan dari kulit kepala kita sendiri. Padahal hal ini sama pentingnya dengan merawat rambut Anda. Dengan merawat kulit kepala, Anda dapatterhindar dari masalah seperti rasa gatal yang sering timbul, kemerahan kulit kepala, ketombe, jerawat atau kista pada kulit kepala dan juga rambut rontok yang berlebihan.
Kita dapat mengibaratkan jika kulit kepala kita merupakan tanah yang ditumbuhi tanaman yang berupa rambut. Jika tanah tersebut tidak subur maka tanman yang tumbuh di atasnya pun akan terpengaruh dengan keadaan tanah tersebut.
Maka dari itu pada artikel ini kami akan memberikan Anda tips bagaimana cara merawat kulit kepala yang baik. Berikut ini hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit kepala Anda.
Perhatikan Jadwal Keramas Anda
Para ahli memberikan ajuran, sebaiknya kita keramas 3 - 4 kali dalam 1 minggu. Alasannya karena bahan seperti asam sulfat dan alkohol dalam sampo bisa menghilangkan minyak alami yang dihasilkan oleh kulit kepala.
Hal ini dapat membuat kulit kepala kita kering dan timbul iritasi. Jika Anda tidak ingin rambut merasa lepek, maka gunakanlah dry shampoo atau bedak bayi untuk menyerap minyak berlebih dari rambut. Pilihlah sampo dengan pelembap alami seperti asam hialuronat, minyak almond, minya rosemary dan minya moringa.
Saat keramas Anda juga dapat memijat kulit kepala Anda secara lembut. Jika Anda mengosok kulit kepala dengan keras saat keramas dapat mengakibatkan abrasi pada kulit kepala kering.
Minyak Natural
Minya natural dapat membantu memberikan hidrasi pada kulit kepala yang kering. Gunakanlah minyak seperti minyak kelapa, minyak almond, minyak jarak, dan minyak zaitun untuk memijat kulit kepala Anda.
Suplemen Omega - 3
Omega - 3 yang biasa ada pada minyak ikan dapat membantu meningkatkan rambut dan mencegah kerontokan. Omega - 3 berperan sebagai perangsang sirkulasi di kulit kepala dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan rambut rontok.
Makanan Yang Memiliki Antioksida Tinggi
Mengkonsumsi makanan yang memiliki anti oksida tinggi seperti sayur dan buah - buahan dapat membantu memelihara kesehatan kulit kepala. Hindari makan makanan yang manis secara tak terkontrol karena makanan ini dapat meningkatkan populasi jamur pada kulit kepala Anda.
Komsumsi Probiotik
Mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik semacam yoghurt dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala. Hal ini dikarenakan zat ini juga dapat meningkatkan kesehatan usus dengan cara menyeimbangkan mikrobioma yang ada di dalamnya dan secara tidak langsung dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala. Suatu penelitian mengungkapkan jika probiotik mengandung 2 strain bakteri seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium yang sangat berpengaruh kepada kesehatan usus. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Lactobacilus reuteri dapat membantu menebalkan rambut.
Penuhi Cairan Tubuh
Dengan memenuhi kebutuan cairan yang ada pada tubuh Anda, secara tidak langsung Anda juga membuat kulit kepala Anda tetao terhidrasi. Sebenarnya efek ini juga berpegaruh kepada kulit tubuh Anda. Cobalah meminum sebanyak 6 - 8 gelas air untuk mencukup kebutuhan air Anda.
Konsumsi Makanan Bervitamin
Makanan yang kaya akan vitamin E, A, D, dan K merupakan makanan yang Anda butuhkan agar dapat menjaga kesehatan kulit kepala Anda. Sebenarnya tak hanya vitamin namun beberapa zat seperti Zat besi, Seng, dan Biotin juga Anda perlukan untuk menjaga kesahtan kulit kepala Anda.
