Langsung ke konten utama

Mariowin

MARIOWIN

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Kulit Kepala

Sebagai manusia modern pastinya kita selalu merawat rambut kita agar telihat sehat dan kuat, namun terkadang kita lupa untuk merawat kesehatan dari kulit kepala kita sendiri. Padahal hal ini sama pentingnya dengan merawat rambut Anda. Dengan merawat kulit kepala, Anda dapatterhindar dari masalah seperti rasa gatal yang sering timbul, kemerahan kulit kepala, ketombe, jerawat atau kista pada kulit kepala dan juga rambut rontok yang berlebihan.

Kita dapat mengibaratkan jika kulit kepala kita merupakan tanah yang ditumbuhi tanaman yang berupa rambut. Jika tanah tersebut tidak subur maka tanman yang tumbuh di atasnya pun akan terpengaruh dengan keadaan tanah tersebut. 

Maka dari itu pada artikel ini kami akan memberikan Anda tips bagaimana cara merawat kulit kepala yang baik. Berikut ini hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit kepala Anda.

Perhatikan Jadwal Keramas Anda

Para ahli memberikan ajuran, sebaiknya kita keramas 3 - 4 kali dalam 1 minggu. Alasannya karena bahan seperti asam sulfat dan alkohol dalam sampo bisa menghilangkan minyak alami yang dihasilkan oleh kulit kepala. 
Hal ini dapat membuat kulit kepala kita kering dan timbul iritasi. Jika Anda tidak ingin rambut merasa lepek, maka gunakanlah dry shampoo atau bedak bayi untuk menyerap minyak berlebih dari rambut. Pilihlah sampo dengan pelembap alami seperti asam hialuronat, minyak almond, minya rosemary dan minya moringa.
Saat keramas Anda juga dapat memijat kulit kepala Anda secara lembut. Jika Anda mengosok kulit kepala dengan keras saat keramas dapat mengakibatkan abrasi pada kulit kepala kering.

Minyak Natural


Minya natural dapat membantu memberikan hidrasi pada kulit kepala yang kering. Gunakanlah minyak seperti minyak kelapa, minyak almond, minyak jarak, dan minyak zaitun untuk memijat kulit kepala Anda.

Suplemen Omega - 3


Omega - 3 yang biasa ada pada minyak ikan dapat membantu meningkatkan rambut dan mencegah kerontokan. Omega - 3 berperan sebagai perangsang sirkulasi di kulit kepala dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan rambut rontok.

Makanan Yang Memiliki Antioksida Tinggi


Mengkonsumsi makanan yang memiliki anti oksida tinggi seperti sayur dan buah - buahan dapat membantu memelihara kesehatan kulit kepala. Hindari makan makanan yang manis secara tak terkontrol karena makanan ini dapat meningkatkan populasi jamur pada kulit kepala Anda.

Komsumsi Probiotik

Mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik semacam yoghurt dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala. Hal ini dikarenakan zat ini juga dapat  meningkatkan kesehatan usus dengan cara menyeimbangkan mikrobioma yang ada di dalamnya dan secara tidak langsung dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala. Suatu penelitian mengungkapkan jika probiotik mengandung 2 strain bakteri seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium yang sangat berpengaruh kepada kesehatan usus. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Lactobacilus reuteri dapat membantu menebalkan rambut.

Penuhi Cairan Tubuh

Dengan memenuhi kebutuan cairan yang ada pada tubuh Anda, secara tidak langsung Anda juga membuat kulit kepala Anda tetao terhidrasi. Sebenarnya efek ini juga berpegaruh kepada kulit tubuh Anda. Cobalah meminum sebanyak 6 - 8 gelas air untuk mencukup kebutuhan air Anda. 

Konsumsi Makanan Bervitamin

Makanan yang kaya akan vitamin E, A, D, dan K merupakan makanan yang Anda butuhkan agar dapat menjaga kesehatan kulit kepala Anda. Sebenarnya tak hanya vitamin namun beberapa zat seperti Zat besi, Seng, dan Biotin juga Anda perlukan untuk menjaga kesahtan kulit kepala Anda. 

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Ampuh Mengecilkan Pinggang dan Paha

Beberapa bagian tubuh yang tidak sesuai kerap kali membuat kita tidak percaya diri. Beberapa orang yang kita jumpai pasit merasakan hal sama. Pada umumnya bagian yang paling membuat tidak percaya diri adalah bagian pinggang dan paha. Nah untuk menangani masalah ini ternyata ada tips ampuh loh untuk mengecilkan bagian tersebut. Tanpa membuang waktu, yuk langsung saja cek tips ampuhnya. Tips Sederhana Mengecilkan Pinggang dan Paha Cara yang kmai tuliskan dibawah ini dapat membantu Anda dalam proses mengecillah bagian paha dan pinggang. Untuk melakukan cara yang kami tulis ini, Anda hanya perlu melakukannya di tempat tidur Anda. Alasan latihan berikut ini dilakukan pada tempat tidur tidak lain karena tempat tidur memiliki permukaan yang tidak stabil. Hal ini dapat membantu Anda dalam mengencangkan otot - otot kecil agar stabil saat gerakan yang dilakuka otot utama. Selain itu hal ini juga dapat meningkatkan keseimbangan, dan mengecilkan area tubuh seperti paha dan pinggang. Untuk lebih je
2 komentar
Baca selengkapnya

Diabetes

Pemahaman Diabetes Diabet merupakan penyakit kronis ataupun yang berlangsung jangka panjang yang diisyarati dengan meningkatnya kandungan gula darah( glukosa) sampai di atas nilai wajar. Terdapat 2 tipe utama diabet, ialah diabet jenis 1 serta jenis 2. Pemicu Diabetes Diabet diakibatkan sebab terdapatnya kendala dalam badan, sehingga badan tidak sanggup memakai glukosa darah ke dalam sel, sehingga glukosa menumpuk dalam darah. Pada diabet jenis 1, kendala ini diakibatkan sistem imunitas badan yang umumnya melanda virus ataupun kuman beresiko yang lain, malah melanda serta menghancurkan sel penghasil insulin. Dampaknya, badan kekurangan ataupun apalagi tidak bisa memproduksi insulin sehingga gula yang sepatutnya diganti jadi tenaga oleh insulin menimbulkan terbentuknya penimbunan gula dalam darah. Sebaliknya pada diabet jenis 2, badan dapat menciptakan insulin secara wajar, namun insulin tidak digunakan secara wajar. Keadaan ini diketahui pula selaku resistensi insulin. Aspek Resiko Dia
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Awas Kekurangan Vitamin D Akan Berakibat Fatal

 Kekurangan vit D kerap kali susah ditemukan sebab gejalanya yang tidak khusus. Sementara itu, kekurangan vit D bisa tingkatkan resiko terbentuknya permasalahan pada tulang, semacam penyakit rakitis serta osteoporosis, dan melemahnya sistem imunitas badan. Bersumber pada saran angka kebutuhan gizi dari Departemen Kesehatan, vit D butuh disantap sebanyak 15 mikrogram( mcg) per hari oleh kanak- kanak, anak muda, serta orang berusia sampai umur 65 tahun. Sebaliknya buat lanjut usia di atas umur 65 tahun, dosis vit D yang disarankan merupakan 20 mikrogram per hari Pemicu Kekurangan Vit D Kekurangan vit D ataupun defisiensi vit D merupakan keadaan di mana badan tidak memperoleh konsumsi vit tersebut secara lumayan. Ini dapat terjalin sebab kurang komsumsi santapan sumber vit D ataupun tidak sering terpapar cahaya matahari. Tidak hanya itu, terdapat sebagian keadaan yang pula bisa menimbulkan seorang hadapi kekurangan vit D, antara lain: Mengidap kendala ataupun penyakit yang bisa membatasi
Posting Komentar
Baca selengkapnya