Tips Menjaga Kesehatan Kulit

Sebagai manusia yang hidup pada jaman modern, sudah sepantasnya kita turut menjaga kesehatan kulit kita. Kulit yang terjaga menjadi aset penting yang harus kita miliki pada kehidupan sehari - hari. Kulit kitar tersusun dari berbagai lapisan dan lapisan yang terluar sering kita sebut dengan lapisan Epidermis. Pada lapisan ini terdapat 3 jaringan sel pendukung seperti sel keratinocyte, sel melanocyte, langerhans.

Ketiga jenis sel kulit tersebut memiliki peranannya masing - masing. Peranan sel kulit tersebut antara lain.

1. Sel keratinocyte berguna untuk memproduksi protein keratin menjadi bagian utama dari lapisan epidermis.
2. Sel melanocyte berguna untuk memproduksi pigmen - pigmen kulit kita atau biasa kita sebut dengan melanin.
3. Sel Langerhans berguna untuk mencegah benda asing memasuki kulit.

Sedangkan pada lapisan lainnya, atau dapat kita sebut dengan lapisan dermis, terdapat protein kolagen dan elastin yang dapat memberikan kita struktur dan membantu kelenturan kulit sehinggar terlihat sehat.

Penyebab Kerusakan Kulit

Kerusakan pada kulit kita memiliki banyak sekali penyebabnya. Faktor umur juga dapat mempengaruhi perubahan kulit atau biasa kita sebut dengan penuaan kulit. Selain itu sinar matahari dapat menjadi penyebab kerusakan kulit dikarenakan adanya kandungan sinar Ultraviolet dan radikal bebas. Banyak ahli kulit yang setuju jika paparan sinar UV secara berlebihan dapat merusak kulit efek dari kolagen dan elastin.

Sinar UV juga memiliki dampak kepada proses pigmentasi kulit, ini merupakan efek buruk bagi kulit kita. Hal ini akan mengakibatkan bintik cokelat, dan potensi kanker kulit. Selain itu merokok dan polusi udara dapat ambil bagian dalam merusak kulit kita. Hal ini dapat mengurangi kolagen dan mengakibatkan penuaan kulit prematur seperti halanya efek dari UV.

Perawatan Alami Kulit

Mengkonsumi buah dan sayuran merupakan cara alami yang bisa kita lakukan untuk merawat kulit kita. Beberapa buah dan sayur yang direkomendasikan antara lain.

1. Brokoli
2. Wortel
3. Bayam
4. Buah Berry

Selain buah dan sayur di atas merupakan contoh makanan yang mengandung banyak antioksidan. Selain makanan tersebut, makanan yang mengandung vitamin C dan E juga dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan kulit kita.

Perawatan secara rutin juga sangat dianjurkan jika kita ingin memiliki kulit sehat. Hal - hal yang perlu kita perhatikan jika kita ingin merawat kulit kita secara rutin adalah sebagai berikut.

1. Membersihkan wajah secara rutin dapat menjaga kesehatan kulit kita. Hal ini juga dianjurkan saat kita ingin menutup hari kita. Bersihkanlah muka atau riasan yang masih ada dengan pembersih yang lembut dan tidak mengandung pewangi ataupun deterjen, utamakan pula pembersih alami.
2. Memakai produk pelembab juga dapat menjaga kulit kita dari kerusakan. Hal ini berlaku pada setiap jenis kulit, dan tak hanya untuk kuliat kering saja.
3. Selalu gunakan sunblock walau tidak beraktifitas diluar rumah. Langkah ini merupakan langkah terpenting dalam meilindungi kulit kita. Pilihlah produk sunblock dengan kandungan SPF 15 atau 30 untuk melindungi kulit dari sinar UV A dan UV B.
4. Konsumsi makan yang sehat dan jangan sampai stress berkepanjangan.
5. Gunakan masker wajah alami. Hal ini bertujuan untuk menutrisi kulit wajah.

Agar kita mendapatkan perlidungan yang lebih baik, gunakanlah lation yang sesuai dengan jenis kulit kita masing - masing. Jika kulit kita merupakan kulit yang berminyak maka gunakanlah produk untuk kulit berminyak. Agar perawatan yang kita lakukan pada kulit kita tepat sasaran dan tidak menimbulkan masalah baru.

Sumber