Jika kamu sedang menjalankan program meningkatkan berat badan, kamu berada pada artikel yang tepat. Kali ini tim klinicsehat akan membahas tentang makanan sehat bisa kamu gunakan untuk menambah berat badan.
Kita perlu meningkatkan berat badan agar kita bisa mendapatkan berat badan ideal kita. Selain itu dengan meningkatkan berat badan tubuh kita juga akan mendapatkan efek yang positif.
Rekomendasi Makanan Penambah Berat Badan
Berikut ini merupakan rekomendasi makanan penambah berat badan yang bisa kamu gunakan.
Nasi
Yep seperti yang sudah kita ketahui, nasi merupakan makanan sehat yang bisa kamu konsumsi. Dengan mengkonsumsi nasi kamu sudah bisa menaikan berat badanmu. Konsumsilah nasi 3x dalam sehari agar berat badan bisa meningkat. Kandungan yang ada pada 100 gr nasi adalah 180 kalori dan 39.8gr karbohidrat.
Ikan Salmon
Omega 3 dan lemak yang ada pada ikan salmon memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Manfaat ini sangat berkaitan dengan fungsi organ maupun kesehatan psikologis.
Kamu juga bisa mengolahnya menggunakan mentega agar mendapatkan tambahan kalori.
Telur
Makanan lain yang bisa membantu kamu dalam meningkatkan berat badan adalah telur. Pada 100 gr telur memiliki sedikitnya kandungan sekitar 154 kalor, 12,4 gram protein, 10,8 gr lemak, dan 0,7 gr karbohidrat. Kandungan tersebut tergolong sangat bermanfaat bagi kesehatan kamu loh. Jadi kamu bisa menambahkan makanan tersebut pada menu makanan kamu untuk meningkatkan berat badan.
Alpukat
Selain merupakan sumber lemak baik, Buah alpukat juga berguna untuk meningkatkan berat badan juga. Buah ini bisa kamu gunakan untuk meningkatkan berat badan. Buah ini sangat efektif untuk meningkatkan berat badan bagi bayi.
Coklat
Seperti yang sudah kita ketahui jika coklat merupakan salah satu dari makanan yang bisa membuat berat badan kamu meningkat. Untuk makanan yang satu ini kamu harus memilih jenis coklat hitam. Hal ini agar kamu terhindar dari serangan jantung, dan diabetes.
Itu tadi beberapa makanan sehat yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan berat badan kamu. Khusus kamu yang sedang menjalani program menggemukkan badan bisa untuk mengkonsumsi makanan tersebut agar program kamu berhasil.