Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Berat Badan

Jika kamu sedang menjalankan program meningkatkan berat badan, kamu berada pada artikel yang tepat. Kali ini tim klinicsehat akan membahas tentang makanan sehat bisa kamu gunakan untuk menambah berat badan.

Kita perlu meningkatkan berat badan agar kita bisa mendapatkan berat badan ideal kita. Selain itu dengan meningkatkan berat badan tubuh kita juga akan mendapatkan efek yang positif.

Rekomendasi Makanan Penambah Berat Badan

Berikut ini merupakan rekomendasi makanan penambah berat badan yang bisa kamu gunakan.

Nasi

Yep seperti yang sudah kita ketahui, nasi merupakan makanan sehat yang bisa kamu konsumsi. Dengan mengkonsumsi nasi kamu sudah bisa menaikan berat badanmu. Konsumsilah nasi 3x dalam sehari agar berat badan bisa meningkat. Kandungan yang ada pada 100 gr nasi adalah 180 kalori dan 39.8gr karbohidrat.

Ikan Salmon

Omega 3 dan lemak yang ada pada ikan salmon memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Manfaat ini sangat berkaitan dengan fungsi organ maupun kesehatan psikologis.

Kamu juga bisa mengolahnya menggunakan mentega agar mendapatkan tambahan kalori.

Telur

Makanan lain yang bisa membantu kamu dalam meningkatkan berat badan adalah telur. Pada 100 gr telur memiliki sedikitnya kandungan sekitar 154 kalor, 12,4 gram protein, 10,8 gr lemak, dan 0,7 gr karbohidrat. Kandungan tersebut tergolong sangat bermanfaat bagi kesehatan kamu loh. Jadi kamu bisa menambahkan makanan tersebut pada menu makanan kamu untuk meningkatkan berat badan.

Alpukat

Selain merupakan sumber lemak baik, Buah alpukat juga berguna untuk meningkatkan berat badan juga. Buah ini bisa kamu gunakan untuk meningkatkan berat badan. Buah ini sangat efektif untuk meningkatkan berat badan bagi bayi.

Coklat

Seperti yang sudah kita ketahui jika coklat merupakan salah satu dari makanan yang bisa membuat berat badan kamu meningkat. Untuk makanan yang satu ini kamu harus memilih jenis coklat hitam. Hal ini agar kamu terhindar dari serangan jantung, dan diabetes.

Itu tadi beberapa makanan sehat yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan berat badan kamu. Khusus kamu yang sedang menjalani program menggemukkan badan bisa untuk mengkonsumsi makanan tersebut agar program kamu berhasil.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Ampuh Mengecilkan Pinggang dan Paha

Beberapa bagian tubuh yang tidak sesuai kerap kali membuat kita tidak percaya diri. Beberapa orang yang kita jumpai pasit merasakan hal sama. Pada umumnya bagian yang paling membuat tidak percaya diri adalah bagian pinggang dan paha. Nah untuk menangani masalah ini ternyata ada tips ampuh loh untuk mengecilkan bagian tersebut. Tanpa membuang waktu, yuk langsung saja cek tips ampuhnya. Tips Sederhana Mengecilkan Pinggang dan Paha Cara yang kmai tuliskan dibawah ini dapat membantu Anda dalam proses mengecillah bagian paha dan pinggang. Untuk melakukan cara yang kami tulis ini, Anda hanya perlu melakukannya di tempat tidur Anda. Alasan latihan berikut ini dilakukan pada tempat tidur tidak lain karena tempat tidur memiliki permukaan yang tidak stabil. Hal ini dapat membantu Anda dalam mengencangkan otot - otot kecil agar stabil saat gerakan yang dilakuka otot utama. Selain itu hal ini juga dapat meningkatkan keseimbangan, dan mengecilkan area tubuh seperti paha dan pinggang. Untuk lebih je

Baca selengkapnya

Diabetes

Pemahaman Diabetes Diabet merupakan penyakit kronis ataupun yang berlangsung jangka panjang yang diisyarati dengan meningkatnya kandungan gula darah( glukosa) sampai di atas nilai wajar. Terdapat 2 tipe utama diabet, ialah diabet jenis 1 serta jenis 2. Pemicu Diabetes Diabet diakibatkan sebab terdapatnya kendala dalam badan, sehingga badan tidak sanggup memakai glukosa darah ke dalam sel, sehingga glukosa menumpuk dalam darah. Pada diabet jenis 1, kendala ini diakibatkan sistem imunitas badan yang umumnya melanda virus ataupun kuman beresiko yang lain, malah melanda serta menghancurkan sel penghasil insulin. Dampaknya, badan kekurangan ataupun apalagi tidak bisa memproduksi insulin sehingga gula yang sepatutnya diganti jadi tenaga oleh insulin menimbulkan terbentuknya penimbunan gula dalam darah. Sebaliknya pada diabet jenis 2, badan dapat menciptakan insulin secara wajar, namun insulin tidak digunakan secara wajar. Keadaan ini diketahui pula selaku resistensi insulin. Aspek Resiko Dia

Baca selengkapnya

Awas Kekurangan Vitamin D Akan Berakibat Fatal

Kekurangan vit D kerap kali susah ditemukan sebab gejalanya yang tidak khusus. Sementara itu, kekurangan vit D bisa tingkatkan resiko terbentuknya permasalahan pada tulang, semacam penyakit rakitis serta osteoporosis, dan melemahnya sistem imunitas badan. Bersumber pada saran angka kebutuhan gizi dari Departemen Kesehatan, vit D butuh disantap sebanyak 15 mikrogram( mcg) per hari oleh kanak- kanak, anak muda, serta orang berusia sampai umur 65 tahun. Sebaliknya buat lanjut usia di atas umur 65 tahun, dosis vit D yang disarankan merupakan 20 mikrogram per hari Pemicu Kekurangan Vit D Kekurangan vit D ataupun defisiensi vit D merupakan keadaan di mana badan tidak memperoleh konsumsi vit tersebut secara lumayan. Ini dapat terjalin sebab kurang komsumsi santapan sumber vit D ataupun tidak sering terpapar cahaya matahari. Tidak hanya itu, terdapat sebagian keadaan yang pula bisa menimbulkan seorang hadapi kekurangan vit D, antara lain: Mengidap kendala ataupun penyakit yang bisa membatasi

Baca selengkapnya

Klinicsehat

Cari Blog Ini

Mariowin