Langsung ke konten utama

Mariowin

MARIOWIN

Jaga Imunitas dengan 8 Makanan Sehat

 Pada masa pandemi seperti ini memang penting bagi Anda untuk menjaga imunitas tubuh. Terutama bagi Anda yang bekerja di luar ruangan. Anda memerlukan imunitas lebih agar terhindar dari Covid-19.

Menerapkan protokol kesehatan saja tidak akan cukup untuk membuat Anda terhindar dari virus tersebut. Berbagai Vitamin dan Nutrisi yang ada pada suplemen diwajibkan Anda penuhi agar imun Anda semakin kuat. 

Ahli Nutrisi asal India bernama Ryan Fernando membenarkan pernyataan tersebut, serta berkata "Kekebalan yang rendah disebabkan berbagai faktor, termasuk gizi yang buruk, dan beberapa makanan serta suplemen dapat membantu meningkatkan kekebalan"

Sekarang mari kita lihat, beberapa makanan yang dapat meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh.

Jeruk

Buah jeruk sendiri selain murah dan mudah di cari ternyata memiliki khasiat yang besar bagi tubuh kita. Kandungan Vit C yang tinggi menjadi alasan utama mengapa buah jeruk ini dapat meningkatkan imunitas kita. Jadi tunggu apa lagi, segeralah berbelanja buah ini dan simpan di lemari pendingin.

Jambu Biji

Next merupakan buah jambu biji, buah yang memiliki nama latin "psidium guajava" merupakan 
sumber vitamin C lainnya. Dapat dibilang jika vitamin C yang ada pada jambu biji jauh lebih banyak dari vitamin C yang ada pada buah jeruk. Vitamin yang C tang terkandung dalam buah jeruk biji ini juga memiliki  antioksidan kuat yang membantu menjaga kesehatan serta menetralkan radikal bebas yang diproduksi tubuh.

Kunyit

Kunyit dapa meningkatkan imunitas Anda karena bahan dapur ini memiliki sifat antivirus, dan dipercaya memperlambat replika virus.

Jahe

Jahe merupakan bahan makanan yang sering kita jumpai di pasar. Jahe memiliki kandungan gingerol yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menghambat masuknya virus.


Bawang Putih

Jenis bumbu dapur ini tidak hanya berguna untuk memasak. Nyatanya bawang putih memiliki segudang manfaat bagi imunitas tubuh kita. Bawang putih memiliki efek antivirus, antijamur, dan antibakteri yang di hasilkan oleh senyawa aktif bernama alicin. Selain itu juga berfungsi untuk melawan penyakit sel darah putih.

Daun Kemangi

Sama halnya dengan bawang putih, daun kemangi memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur yang sangat kuat. Daun ini juga dapat memperkuat sistem imun kita secara alami.


Amla

Kasiat Amla sudah terkenal dari jaman dahulu. Buah ini berguna sebagai obat yang paling efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan antioksida yang besar dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.


Lada Hitam

Tak hanya memiliki kandungan antibakteri dan antioksidan, lada hitam nyatanya juga mengandung vitamin C yang meningkatkan imunitas secara alami. Lada hitam juga berfungsi sebagai antibiotik.

Selain Memiliki kandungan antibakteri dan antioksidan, lada hitam rupanya juga mengandung vitamin C yang meningkatkan kekebalan secara alami dan juga berfungsi sebagai antibiotik. 

Selain buah serta makanan, suplemen juga berperan penting dalam meningkatkan imunitas tubuh. 
Zat seng, vitamin C, dan vitamin D adalah beberapa suplemen yang dapat membantu tubuh melawan virus. Tapi kembali lagi, suplemen harus terdapat dosis khusus yang dianjurkan dokter.


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Ampuh Mengecilkan Pinggang dan Paha

Beberapa bagian tubuh yang tidak sesuai kerap kali membuat kita tidak percaya diri. Beberapa orang yang kita jumpai pasit merasakan hal sama. Pada umumnya bagian yang paling membuat tidak percaya diri adalah bagian pinggang dan paha. Nah untuk menangani masalah ini ternyata ada tips ampuh loh untuk mengecilkan bagian tersebut. Tanpa membuang waktu, yuk langsung saja cek tips ampuhnya. Tips Sederhana Mengecilkan Pinggang dan Paha Cara yang kmai tuliskan dibawah ini dapat membantu Anda dalam proses mengecillah bagian paha dan pinggang. Untuk melakukan cara yang kami tulis ini, Anda hanya perlu melakukannya di tempat tidur Anda. Alasan latihan berikut ini dilakukan pada tempat tidur tidak lain karena tempat tidur memiliki permukaan yang tidak stabil. Hal ini dapat membantu Anda dalam mengencangkan otot - otot kecil agar stabil saat gerakan yang dilakuka otot utama. Selain itu hal ini juga dapat meningkatkan keseimbangan, dan mengecilkan area tubuh seperti paha dan pinggang. Untuk lebih je
2 komentar
Baca selengkapnya

Diabetes

Pemahaman Diabetes Diabet merupakan penyakit kronis ataupun yang berlangsung jangka panjang yang diisyarati dengan meningkatnya kandungan gula darah( glukosa) sampai di atas nilai wajar. Terdapat 2 tipe utama diabet, ialah diabet jenis 1 serta jenis 2. Pemicu Diabetes Diabet diakibatkan sebab terdapatnya kendala dalam badan, sehingga badan tidak sanggup memakai glukosa darah ke dalam sel, sehingga glukosa menumpuk dalam darah. Pada diabet jenis 1, kendala ini diakibatkan sistem imunitas badan yang umumnya melanda virus ataupun kuman beresiko yang lain, malah melanda serta menghancurkan sel penghasil insulin. Dampaknya, badan kekurangan ataupun apalagi tidak bisa memproduksi insulin sehingga gula yang sepatutnya diganti jadi tenaga oleh insulin menimbulkan terbentuknya penimbunan gula dalam darah. Sebaliknya pada diabet jenis 2, badan dapat menciptakan insulin secara wajar, namun insulin tidak digunakan secara wajar. Keadaan ini diketahui pula selaku resistensi insulin. Aspek Resiko Dia
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Awas Kekurangan Vitamin D Akan Berakibat Fatal

 Kekurangan vit D kerap kali susah ditemukan sebab gejalanya yang tidak khusus. Sementara itu, kekurangan vit D bisa tingkatkan resiko terbentuknya permasalahan pada tulang, semacam penyakit rakitis serta osteoporosis, dan melemahnya sistem imunitas badan. Bersumber pada saran angka kebutuhan gizi dari Departemen Kesehatan, vit D butuh disantap sebanyak 15 mikrogram( mcg) per hari oleh kanak- kanak, anak muda, serta orang berusia sampai umur 65 tahun. Sebaliknya buat lanjut usia di atas umur 65 tahun, dosis vit D yang disarankan merupakan 20 mikrogram per hari Pemicu Kekurangan Vit D Kekurangan vit D ataupun defisiensi vit D merupakan keadaan di mana badan tidak memperoleh konsumsi vit tersebut secara lumayan. Ini dapat terjalin sebab kurang komsumsi santapan sumber vit D ataupun tidak sering terpapar cahaya matahari. Tidak hanya itu, terdapat sebagian keadaan yang pula bisa menimbulkan seorang hadapi kekurangan vit D, antara lain: Mengidap kendala ataupun penyakit yang bisa membatasi
Posting Komentar
Baca selengkapnya